अब डाइटिंग के बिना भी वजन कम करना आसान होगा खाना खाने से 30 मिनट पहले ही 2 से 3 गिलास पानी पीएं आंखों में पट्टी बांधकर खाने से वजन तेजी से कम हो सकता है ज्यादा चाय या कॉफी पीने से भूख कम हो जाती है अधिक मात्रा में प्रोटीन का सेवन करें, इससे और चीजों से मन हटेगा खाने को आराम से बैठकर खाना चाहिए खाना अच्छी तरह चबाने से पाचन अच्छा होगा खाना खाने के बाद कुछ देर पैदल चलें खाना खाने के बाद पर्याप्त नींद लें देर रात तक खाना खाने से बचें