हेल्दी डाइट लेना जरूरी है ब्रेकफास्ट कभी स्किप ना करें शरीर के लिए दिन का हर एक मील जरूरी है पैक्ड फूड ना खाएं इसमें शुगर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है सॉफ्ट ड्रिंक, एनर्जी ड्रिंक पीने से बचें एक बार में बहुत ज्यादा ना खाएं ज्यादा चिप्स और बिस्किट ना खोएं पैक्ड जूस पीने से बचें सही मात्रा में प्रोटीन जरूर लें.