वजन कम करने के लिए डाइट बदलना जरूरी है हैवी और मसालेदार खाना ना खाएं रोजाना तीन से चार लीटर तक पानी पिएं एक एप्पल जरूर खाएं वर्कआउट से पहले नींबू पानी पिएं शुगर फ्री कोल्ड कॉफी फलों से बना मिल्क शेक दलिया दूध और फल ब्रेकफास्ट में खाएं ओट्स.