मोटापा और वजन आपके लुक को बिगाड़ देते हैं इस डाइट चार्ट को नियमित तौर पर अपनाकर आप स्लिम ट्रिम बॉडी पा सकते हैं इसका असर एक हफ्ते में दिखने लगेगा सुबह उठते ही गुनगुने पानी में एक चम्मच शहद मिलाएं और पी लें सुबह ब्रेकफास्ट हल्का ही करें नाश्ते में ओट्स या दो रोटी और एक कटोरी दाल खाएं दो बजे से पहले लंच कंप्लीट कर लें लंच में ब्राउन राइस, दाल, हरी सब्जियां खाना फायदेमंद होता है रात में खाना हल्का रखें खाने के 1-2 घंटे बाद एक गिलास दूध में भुनी हल्दी डालकर पिएं.