मोटापा आपको कई तरह की बीमारियों की चपेट में ला सकता है लोग जिम में खूब पसीना बहाने के बाद भी वजन कम नहीं कर पाते हैं वेट लॉस करने के लिए आप रुटीन में कुछ चीजें शामिल कर सकते हैं यूं तो वजन कम करने के लिए धूप लेना भी फायदेमंद रहता है मेडिटेशन करने से भी वजन घटाने में मदद मिलती है लंच हो या डिनर खाने में घर का खाना ही शामिल करें दिन में सात से आठ गिलास पानी पिएं, यह वजन कम करने में कारगर होता है सुबह का नाश्ता जरूर करें और ब्रेकफास्ट में हेल्दी चीजें शामिल करें जिम जाने में आलस आता है तो अपने रुटीन मे वॉक को शामिल करें वजन कम करना है तो जंक फूड को भूलकर भी ना खाएं