स्वस्थ रहने के लिए भरपूर नींद लेना बहुत जरूरी है

नींद की कमी से शरीर में कई बीमारियां होती हैं

नींद की कमी से कमजोरी महसूस होती है

काम करने में मन नहीं लगता है

मूड खराब रहता है

मन पसंदीदा काम भी बोझ लगता है

एक्टिवनेस की कमी लगती है

इससे दिल की बीमारी का खतरा रहता है

डायबिटीज और स्ट्रोक पर बुरा प्रभाव पड़ता है

रोजाना 7-8 घंटे की नींद लेनी जरूरी है