गर्मियों में पेट को ठंडा रखने के लिए लोग दही खाते हैं.

दही में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, शुगर जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं.

दही खाने के फायदे तो आप जानते होंगे लेकिन इसके कई नुक्सान हैं.

जिन लोगों को लैक्टोज इनटोलरेंस की समस्या होती है, उन्हें इससे दिक्कत हो सकती है.

दही में फैट्स और कैलरी होती है. इसके ज्यादा सेवन से वजन बढ़ सकता है.

ज्यादा दही खाने से हड्डियों का धनत्व कम होने लगता है.

अगर आप अर्थराइटिस के मरीज हैं तो दही का सेवन खतरनाक हो सकता है.

ज्यादा दही का सेवन करने से आपके घुटनों का दर्द बढ़ सकता है.

अगर एसिडिटी की समस्या रहती है तो भी आपको दही का सेवन नहीं करना चाहिए.

अगर आप का पाचन तंत्र कमजोर है तो आपको रोजाना दही खाने से बचना चाहिए.