बदलती लाइफस्टाइल हमें कई बीमारियों की चपेट में ला सकता है

आज के समय में शरीर को स्वस्थ रखना बहुत मुश्किल है

इसलिए बेहद जरूरी है कि हम अपनी सेहत का अच्छे से ख्याल रखें

शरीर मजबूत रहेगा तो हम मेंटली और फिजिकली स्ट्रांग बने रहेंगे

इसके लिए हमें अपनी डाइट में ऐसी चिजों को शामिल करना चाहिए जिससे हमारी शरीर मजबूत बनी रहे

हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए अनानस और पालक खा सकते हैं

अनानस में कई प्रकार के पोषक तत्व होते हैं

जो हड्डियों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं

तो वहीं पालक में भरपूर मात्रा में आयरन, विटामिन ए और कैल्शिमय पाया जाता है

इसको अपने डाइट में शामिल कर के हड्डियों को मजबूत बना सकते हैं

हड्डियों को लोहे जैसा मजबूत बनाने के लिए डेयरी प्रोडक्ट्स जैसे दूध, दही, मक्खन, पनीर आदि ले सकते हैं