विटामिन्स की कमी से आपके शरीर और चेहरे पर सफेद दाग होने लगते हैं

इन सफेद दाग के पीछे कौन से विटामिन जिम्मेदार है

विटामिन बी12 की कमी से शरीर पर झाइयां आने लगती है

इसके लिए आपको दूध, मछली और अंडा खाना चाहिए

विटामिन बी6 कम होने से भी चेहरे पर सफेद दाग होने लगते हैं

गाजर में काफी मात्रा में विटामिन बी6 पाया जाता है

चेहरे पर ऐसे दाग-धब्बे आने का कारण विटामिन ई की कमी भी हो सकता है

इसके लिए आपको बादाम, एवाकाडो खाना चाहिए

विटामिन सी की कमी से चेहरा डिहाइड्रेट हो जाता है

इसके लिए आपको खट्टे फलों का सेवन करना चाहिए.