भोजन से शरीर को एनर्जी, ताकत और मजबूती मिलती है

इनमें प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन बी12, फाइबर का काफी अहम रोल होता है

यह इम्यून सिस्टम को सपोर्ट करता है

लेकिन खाना खाने के बाद कुछ गलतियां करने से ये सारे फायदे खत्म हो जाते हैं

खाने के तुरंत बाद सोने न जाएं

खाने के बाद ब्रश न करें

खाने के तुरंत बाद कभी भी हार्ड एक्सरसाइज न करें

जब भी खाना खाएं तो करीब एक घंटे तक चाय-कॉफी पीने से बचें

कभी भी खाने के तुरंत बाद बहुत ज्यादा पानी नहीं पीना चाहिए

फल खाना हेल्दी हैं, लेकिन भोजन के तुरंत बाद इनका सेवन न करें.