स्मार्टफोन ने हमारे रोजमर्रा के कई कामों को बेहद आसान कर दिया है

लेकिन इसके दुष्प्रभाव को भी नजरंदाज नहीं किया जा सकता

घंटों देर तक मोबाइल चलाने से बच्चों को कई दिक्कतें हो सकती हैं

American Academy of Child and Adolescent Psychiatry ने इस संबंध में कुछ दिशानिर्देश जारी किए हैं

18 महीने से कम उम्र के बच्चों को स्क्रीन यूज़ नहीं करनी चाहिए

18 से 24 महीने के बच्चों को केवल उच्च गुणवत्ता वाले प्रोग्राम ही दिखाएं

2 से 5 साल के बच्चों का स्क्रीन टाइम एक घंटे से ज्यादा ना होने दें

6 साल से ज्यादा उम्र के बच्चों के स्क्रीन टाइम को सीमित करना चाहिए

खाना खाते समय कोई स्क्रीन ना चलाएं

सोने से 1 घंटे पहले सभी स्क्रीन बंद कर दें