किशमिश शरीर के लिए बहुत ही लाभदायक होती है

इसमें आयरन, फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम और कॉपर जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते

लाभ के अलावा किशमिस से कुछ नुकसान भी है

अधिक मात्रा में इसका सेवन आपको परेशान कर सकता है

ज्यादा किशमिस खाने से शरीर का वजन बढ़ने लगता है वजन बढ़ने लगता है

किशमिश में मौजूद ग्लाइसेमिक डायबिटीज वालों के लिए हानिकारक है

ज्यादा किशमिश सांस लेने में कठिनाई पैदा कर सकता है

अधिक किशमिस पाचन तंत्र पर दबाव डालते है

अधिक मात्रा में किशमिश खाने से कब्ज, गैस और ऐंठन जैसी समस्याएं हो सकती है

किशमिश में मौजूद शर्करा पेट संबंधी तकलीफों का कारण बन सकती है. पेट संबंधी तकलीफों का कारण बन सकती है.