कई लोगों की आदत तेज-तेज खर्राटे लेने की होती है

ऐसे में आसपास सोने वाले लोगों को भी दिक्कत होती है

खर्राटे आने के कई कारण हो सकते हैं

कई बार सोते समय श्वसन तंत्र में रुकावट आने पर खर्राटे आते हैं

कुछ लोगों को थकान या तनाव की वजह से भी खर्राटे आते हैं

ऐसे में खर्राटों से छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये उपाय

सोने से पहले नाक में जैतून के तेल की कुछ बूंदें डालकर सोएं

हल्दी वाला दूध पिएं

भुनी लहसुन की कलियां पानी के साथ खाएं

पानी में शहद डालकर पिएं.