भारत में लोग रोटी और चावल दोनों खाना खूब पसंद करते हैं

कुछ लोग दिन में खाना पसंद करते हैं तो कुछ रात में

सवाल ये है कि रोटी दिन में खानी चाहिए या रात में?

एक रोटी में 71 कैलोरी होती है. डिनर में 2 रोटी मतलब 142 कैलोरी

रोटी के साथ आप सब्जियां और सलाद भी खाएंगे

सबको एक साथ खाने से शरीर में कार्बोहाइड्रेट बढ़ता है

ऐसे में आपका वजन तेजी से बढ़ सकता है

अगर रात के खाने के बाद वॉक नहीं करते हैं तो वजन तेजी से बढ़ सकता है

रात में रोटी खाने से आपके शरीर का शुगर लेवल बढ़ सकता है

इससे डायबिटीज और पीसीओडी की प्रॉब्लम भी हो सकती है