चावल खाने से आपको कार्बोहाइड्रेट्स, प्रोटीन, फाइबर मिलते हैं रात को चावल खाने से पहले इन बातों पर ध्यान दें आपने दिनभर में क्या खाया है आपके खाने से आपको सारे न्यूट्रिशन मिले हैं या नहीं वेट लॉस की जर्नी में रात को इसे ना खाएं इसमें कार्बोहाइड्रेट्स होते हैं जो वजन को तेजी से बढ़ाते हैं जिन्हे वजन बढ़ाना है वो रात को चावल जरूर खाएं रात को चावल खाने से भरपूर मात्रा में एनर्जी मिलती है इससे नींद भी बहुत अच्छी आती है अगर डायबिटीज है तो इसे खाने से बचें.