हमेशा बड़े लोग जल्दी उठने की सलाह देते हैं

लेकिन कई लोग डाउट में रहते हैं कि सुबह कितने बजे उठना चाहिए

एक्सपर्ट्स की मानें तो, 5:30 से 6 के बीच का टाइम सबसे बेस्ट है

हालांकि, 6 से 7 बजे तक उठना भी अच्छा माना गया है

सुबह जल्दी उठने से फ्रेशनेस बनी रहती है

साथ ही हैप्पी हार्मोन भी शरीर में बढ़ते हैं

इंसान मेंटली फिट रहता है और तनाव से दूर रहता है

हालांकि 7 या 8 घंटे की पर्याप्त नींद ले लेनी चाहिए

यदि आप लेट नाइट सोते हैं तो नींद जरूर पूरी करें

लेकिन देर रात तक जगने की आदत ना बनाएं, ये शरीर को नुकसान पहुंचाता है.