पीरियड्स के दौरान फ्राइड और भुनी हुई चीजें नहीं खाएं ज्यादा चीनी और नमक नहीं खाने चाहिए एक बार ज्यादा खाना नहीं खाए जंक फूड बिल्कुल नही खाएं ठंडा पानी ना पीएं चाय-कॉफी पीने से बचें खट्टे फल नहीं खाने चाहिए इससे क्रैम्प बढ़ सकते हैं डेयरी का प्रोडक्ट नहीं पचता तो खाने से बचें खाली पेट फल नही खाएं