तापमान तेजी से बढ़ रहा है और गर्मी का पारा 40 को छूने लगा है.

ऐसे में लू लगने और हीट स्ट्रोक का खतरा काफी बढ़ जाता है.

आप हर दिन कुछ खास चीजें खाकर शरीर को ठंडा और हाइड्रेटेड रखें.

इन चीजों को खाने से लू और हीट स्ट्रोक से बचाव होता है.

यहां ऐसी 5 चीजों के बारे में बताया जा रहा है.

आप हर दिन एक कटोरी दही जरूर खाएं.

एक खीरा जरूर खाएं, ये शरीर में पानी की कमी दूर करता है.

पुदीना, हरा धनिया और प्याज से बनी चटनी खाएं.

हर दिन एक नारियल पानी जरूर पिएं.

धूप में निकलने से पहले 1 गिलास छाछ पीकर निकलें.

डेली डायट में ये चीजें खाने से गर्मी से बचाव होगा.