ज्यादातर लोग अपने दिन की शुरुआत चाय या कॉफी पीकर करते हैं

उन्हें लगता है कि इसे पीकर वह फ्रेश फील करेंगे

ये आदत आपको नुकसान पहुंचा सकती है

सुबह उठते ही कैफीन का सेवन करने से आपको बचना चाहिए

डायबिटीज के मरीज को सुबह उठते ही चाय या कॉफी नहीं पीनी चाहिए

इसकी जगह आप हेल्दी फूड जैसे सेब खा सकते हैं

सुबह उठते ही सेब खाने से शरीर को काफी फायदे मिलते हैं

रोजाना सेब खाने से आपकी इम्यूनिटी मजबूत होती है

ये वजन घटाने में भी मदद करता है

सेब हार्ट, ब्लड प्रेशर और डायबिटीज के मरीज के लिए बहुत फायदेमंद है