दूध डाइट का सबसे जरूरी हिस्सा है इंडियन किचन में दूध का अपना एक खास महत्व है हद से ज्यादा दूध पीना आपकी सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है साथ ही साथ इसके साथ कई सारी दिक्कतें हो सकती है ऐसे में क्या दूध को पूरी तरह से अपनी डाइट से हटा देना चाहिए? दूध छोड़ने पर आपको ये दिक्कतें हो सकती हैं दूध नहीं पीने से शरीर में कैल्शियम की कमी हो सकती है हड्डियां कमजोर हो सकती हैं डेयरी प्रोडक्ट की कमी से स्किन संबंधी दिक्कतें भी हो सकती है.