बादाम और मूंगफली दोनों खाने से सेहत को फायदा मिलता है कोई बादाम खाना पसंद करता है तो कोई मूंगफली बादाम में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है मूंगफली में कई सारे मिनरल्स होते है, जो सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं विटामिन बी के मामले में मूंगफली ज्यादा अच्छी है जबकि विटामिन ई के लिए बादाम बेहतर चॉइस है मूंगफली और बादाम दोनों सेहत के लिए अच्छे हैं जिंक के मामले में दोनों ही नट्स बराबरी पर हैं और दोनों में भरपूर मात्रा में फैट्स है.