गाय का घी कई तरह के विटामिन्स से भरपूर होता है इसमें विटामिन-A, D, E, K और ऐंटिक्सिडेंट्स होते हैं इससे अर्ली एजिंग और कुछ खास तरह के कैंसर से भी बचाव होता है गाय का घी वजन कम करने का काम करता है यह अतिरिक्त वसा को शरीर में इक्ट्ठा नहीं होने देता भैंस के दूध से बना घी मोटापा बढ़ाने का काम करता है जो बहुत पतले-दुबले हैं और वेट गेन करना चाहते हैं वो इसे खाएं ये हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करता है बॉडी बिल्डिंग या मसल्स बिल्डिंग में ये फायदेमंद होता है अधिक कमजोरी और थकान महसूस करने वाले इसे जरूर खाएं.