सूर्य नमस्कार हमेशा सुबह सूर्य जब उगता है तब करना चाहिेए

चंद्र नमस्कार को रात में चांद के समय में किया जाता है

ऐसे में दिनभर के काम के बाद शाम को चंद्र नमस्कार करना चाहिए

ऐसे में आपको रात को ही चंद्र नमस्कार करना चाहिए

इससे आपके शारीरिक और मानसिक रूप से शांति मिल सकती है

इस बात का ध्यान रखें कि चंद्र नमस्कार हमेशा खाली पेट ही करें

सूर्य नमस्कार करने से भी शरीर को कई फायदे मिलते है

सूर्य नमस्कार करने से पीठ और मांसपेशियां मजबूत होती है

ऐसे में स्किन ग्लोइंग भी बनती है.

ऐसे में ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है