काजू बादाम दोनों ही सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं

दोनों ड्राई फ्रूट पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं

लेकिन क्या आप जानते हैं दोनों में से कौन ज्यादा फायदेमंद है?

काजू और बादाम दोनों में ही अनसैचुरेटेड फैट होता है

काजू में विटामिन के और जिंक की अच्छी मात्रा पाई जाती है

वहीं बादाम कैल्शियम, फाइबर से भरपूर होते हैं

काजू और बादाम दोनों के ही अलग अलग स्वास्थ्य लाभ है

बादाम के सेवन से शरीर की इम्युनिटी स्ट्रांग होती है

काजू के सेवन से ब्रेन पावर बूस्ट होती है

ऐसे में दोनों ड्राई फ्रूट ही सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं.