हमारे डाइट का सबसे अहम पार्ट होता है तेल

जो अक्सर हम खाने में यूज करते हैं

आज हम बात करेंगे इन दो कुकिंग ऑयल के बारे में

नारियल तेल या ऑलिव ऑयल, कौन सा है हेल्थ के लिए बेस्ट

दोनों ऑयल में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं

दोनों तेल में 1 चम्मच के हिसाब से 120 कैलोरी होती है

और फैट भी 14 ग्राम ही मिलता है

लेकिन नारियल तेल में 1 ग्राम और ऑलिव ऑयल में 10 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड होता है

हालांकि, दोनों ही तेलों में कोलेस्ट्रॉल लेवल 0 होता है

हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार ऑलिव ऑयल सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद है