प्रोटीन युक्त डाइट का सेवन करने से आपको मिलेंगे कई लाभ

मसल्स ग्रोथ से लेकर वजन कम करने तक ये मददगार होता है

भारतीय घरों में अरहर की दाल और चने की दाल मिलती है

यहां इन दोनों दालों का सेवन किया जाता है

अरहर की दाल प्रोटीन का अच्छा सोर्स है

100 ग्राम पकी अरहर की दाल में 12.56 ग्राम प्रोटीन मिलता है

चने की दाल भी लोगों को काफी पसंद होती है

100 ग्राम चने की दाल में 13 ग्राम प्रोटीन मिलता है

दोनों दाल में से चने की दाल में ज्यादा प्रोटीन होता है

हालांकि, दोनों दालों में प्रोटीन के साथ कई अन्य पोषक तत्व मिलते हैं