क्या आप जनते हैं नमक के कारण 70 लाख लोगों की जान दांव पर लगी है

वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन की ताजा रिपोर्ट से पता लगा कि नमक खाने से बीमारियां बढ़ रही हैं

WHO के मुताबिक, दुनिया में हो रही ज्यादा मौतों का कारण ये नमक ही है. लोग इसका अधिक सेवन कर रहे हैं

WHO ने यह भी बताया कि पूरी दुनिया डेली डाइट में एवरेज 10.8 ग्राम नमक खा रही है

ये शरीर की डेली आवश्यकताओं से कहीं अधिक है. तब ही तो सेहत पर बुरा असर पड़ रहा है

ये जानलेवा भी हो सकता है. इससे बचने के लिए अगले 7 साल यानी 2030 तक नमक की खपत को 30% कम करना है

ऐसा करने पर 70 लाख से ज्यादा लोगों को असमय होने वाली मौतों से बचाया जा सकता है

इस खतरे से बचने के लिए प्रति व्यक्ति की प्रति दिन नमक की खपत को 5 ग्राम तक सीमित करना होगा

क्योंकि 5 ग्राम नमक में 2.3 ग्राम सोडियम होता है. इतना ही हमारे सेहत के लिए लाभकारी है

डाइट में साधारण नमक के बजाए सेंधा नमक यूज करें. बड़े चम्मच के बजाए छोटी चमची से नमक डालें