फल पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है लेकिन फल को खाने के भी कुछ नियम होते हैं पेट में जाने के बाद फल जल्दी टूट जाते हैं ऐसे में किसी दूसरी खाने की चीज के साथ फल खाने से शरीर में टॉक्सिन्स का निर्माण हो सकता है दूध,दही जैसे डेयरी प्रोडक्ट के साथ फल नहीं खाने चाहिए ऐसा करने से स्किन प्रॉब्लम हो सकती है फलों को खाने का सबसे अच्छा समय सुबह खाली पेट होता है इस समय शरीर फलों से ज्यादा से ज्यादा से पोषक तत्व एब्जॉर्ब करता है.