दही खाने के कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं. आपको बताते हैं गर्मियों में दही खाने के और क्या क्या फायदे हैं.

इसमें मौजूद एन्जाइम्स पाचन तंत्र को सुधारते हैं.

इनसे भोजन को अधिक आसानी से पचाने में मदद मिलती है.

दही में प्रोबायोटिक्स होता है जो शरीर की कई समस्याएं दूर करता है.

भरपूर मात्रा में कैल्शियम होता है जो हड्डियां मजबूत करता है.

इसमें मौजूद लैक्टोबैसिलस, गर्मी में शरीर ठंडा रखता है.

दही में विटामिन B6 होता है जो दिमाग के लिए महत्वपूर्ण होता है.

दही में लैक्टिक एसिड होता है जो रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है.

प्रोटीन शरीर की मांसपेशियों को बढ़ाने में मदद करता है.

दही में मौजूद फोस्फोरस और प्रोटीन भी हड्डियों के लिए उपयोगी है.