पीरियड्स के समय पेट में दर्द और ऐंठन से लड़कियां परेशान हो जाती हैं

पीठ दर्द से लेकर पेट में दर्द तक का सामना करना पड़ता है

दर्द से निपटने के लिए घर में कुछ योग करना फायदेमंद रहता है

इन योग से पीरियड्स के समय होने वाले दर्द में राहत मिलती है

पीरियड्स शुरू होने से कुछ दिन पहले वक्रासन योग करें

मर्जरी आसन को करने से पीरियड्स क्रैम्प में आराम मिलता है

अपनासना योग पेट और कमर दर्द को कम करने में मदद करता है

इस आसन को करने से पेट दर्द में आराम मिलता है

बालासन योग को करने से भी पीरियड्स क्रैम्प से छुटकारा मिलता है

पश्चिमोत्तानासन योग से पेट और कमर दर्द को कम करने में मदद मिलती है