खाने-पीने में गड़बड़ी के चलते हाई बीपी की समस्या बढ़ जाती है

हाई बीपी वाले लोगों को नमक को कम से कम खाने की सलाह दी जाती है

कुछ फूड्स ऐसे होते हैं जिनमें सोडियम की मात्रा काफी ज्यादा होती है

इनके इस्तेमाल से ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) काफी ज्यादा बढ़ जाता है

ऐसे फूड्स को कम से कम खाना चाहिए

ज्यादा नमक नमक वाले फूड्स से बचें

WHO के मुताबिक, एक दिन में 5 ग्राम नमक इस्तेमाल करना चाहिए

क्योकि नमक में सोडियम होता है, जो ब्लड प्रेशर को बढ़ाता है

पनीर में ज्यादा सोडियम होता है इसका इस्तेमाल कम करें

वही आंवला और अदरक का रस ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है